Meditación y Mindfulness

MEDITACIÓN Y MIDFULNESS

Descripción del taller:

Espacio para poder aprender a meditar y acercarnos a la armonía entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma.

ataques de ansiedad, autoestima, aceites esenciales, control de la ansiedad, crecimiento personal, cuántica, cuarzos, cursos, cursos crecimiento personal, cursos de psicología, emociones, eneagrama, espiritualidad, estrés laboral, inteligencia emocional, mediación de conflictos, meditación guiada, miedos, mindfulnnes, PNL, psicología cuántica, psicología transpersonal, aceites esenciales, Young Living

Conscientes de que meditar es un arte y que conlleva esfuerzo y tiempo, nuestra propuesta se dirige a personas que no han meditado nunca o bien que lo han intentado y creen que no han podido conectar con la relajación y el placer de meditar.

Por ello, deseamos dedicar un tiempo para el conocimiento y la reflexión sobre lo que es meditar y sobre lo que debemos saber si queremos acercarnos a ese estado tan beneficioso para nuestra salud.

También y como segunda parte, iremos practicando diferentes meditaciones algunas guiadas y otras no, para profundizar y acercarnos cada vez más a la posibilidad de meditar de forma más intensa y con más sentido.

Introducción a la meditación a partir del acercamiento al conocimiento del significado y el léxico relacionado con esta práctica. Trabajaremos conceptos como: la paz interior, la espiritualidad, el silencio, la quietud mental, etc.

Incorporaremos: Meditaciones cantadas, cuentos meditativos y mantras.

Prepararemos el cuerpo mediante sencillos ejercicios de yoga (se harán sentados/as) para aprender a relajarnos y poder sostener una meditación sin forzarlo, respetando nuestro momento presente. Trabajaremos diferentes técnicas de meditación y ahondaremos en la respiración y la postura. Las sesiones serán guiadas con la intención de acompañar al meditador/a en la búsqueda de su propio espacio de calma y quietud interna.

Nota: el taller se dirige a cualquier tipo de persona interesada en la meditación, tanto si ya ha realizado cursos y tiene experiencia como si no.

 

Centre Civic Navas

Los lunes de 20.30 a 22h  a partir del 16 de Enero

 

Passatge Doctor Torent 1 08027 Barcelona

Información y Matrículas : 933 49 35 22

 

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