Curso de meditación en Barcelona
SÁBADOS 16 de septiembre 2023 Curso de meditación en barcelona: disfrutar de la vida. DESAROLLO PERSONAL: Curso de meditación en barcelona AL CUIDADO DE CARMEN
Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia
El Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia, se impartirá en modo presencial o bien online,
en función de las normas en relación al Covid del momento.
Se llevará a cabo en el Centro Cívico Urgell a partir del 26 de Enero 2021.
Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia.Descripción:
Transforma tu vida con conciencia
Te ofrecemos un curso interesante donde aprender disfrutando.
A través de él vamos a potenciar, tus capacidades y cualidades, así como a desarrollar tus habilidades de autovaloración, autoconocimiento y autoconfianza para que alcances una
autoestima positiva.
Sin duda para hacer todo esto, y tal como anuncia el título del curso, nos adentraremos en un trabajo, por un lado, con los Miedos, y por otro con la Resiliencia como capacidad potencial de avanzar hacia una mejora en el desarrollo y crecimiento personal.
De la mano de este recorrido mejoraremos la autoestima, descubriendo así cómo tener una vida más plena, con autoconfianza y satisfacción.
Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia. Contenidos Concretos:
Transforma tu vida con conciencia
Bloque 1. Autoestima.
La definición de autoestima es conocida por todas las personas interesadas en mejorarla. Por tanto, sabes que se trata de un respeto hacia la propia persona, una mirada apreciativa hacia los propios talentos, reconociéndolos y dando valor a nuestras capacidades. Es evidente que para hacer esto de forma correcta la tarea del autoconocimiento es imprescindible.
En esta parte del curso trabajaremos 3 pilares esenciales:
- El autoconocimiento como herramienta de indagación y reconocimiento.
- Revisión y actualización del sistema de creencias sobre mí.
- Identificación de las cuestiones que me hacen sentir baja autoestima
Bloque 2: Resiliencia.
La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida, aunque quizás algunas personas lo hacen de forma más espontánea que otras, pero es un proceso de maduración personal que va ligado al conocimiento, a los propósitos de mejora, al amor a la vida, a la disciplina para perseguir nuestros objetivos sin abandonar. Por todo ello, en un curso como este podemos aprender muchas herramientas que nos ayuden a ser más resilientes.
El significado de resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas, sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.
Estos son los contenidos concretos sobre este punto:
- Recursos psicológicos ante circunstancias adversas.
- Tolerancia a la frustración, capacidad de convertir el obstáculo en posibilidad.
- Aprender de las situaciones límites, aprender del dolor.
- La creatividad al servicio de la superación personal y de la propia vida.
- Capacidades de la resiliencia: humildad, creatividad, sentido del humor, ligereza, capacidad de relativizar, inteligencia activa…, etc.
Bloque 3: Los miedos.
Los miedos suelen paralizarnos, producen bloqueos y afectan a nuestras decisiones y libertad.
Es importante conocer qué tipos de miedos nos afectan más y por qué.
Trabajaremos los siguientes contenidos sobre los miedos:
- Descripción de la emoción del miedo
- Tipos de miedos: afectivos, biológicos, prácticos
- Miedos versus fobias y crisis de pánico. Ansiedad versus miedo.
- Recursos para afrontar los miedos
En el Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia, trabajaremos además con ejercicios prácticos dentro de los 3 bloques citados, con el objetivo de poder obtener resultados en la vida cotidiana, sobre lo que aprendemos en clase.
Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia. 3 puntos clave:
EL Conocimiento como aliado de la Autoestima para escoger cómo deseamos vivir y aumentar nuestro nivel de Conciencia.
El trabajo con los Miedos como la clave para ser más libres, aprendiendo que el miedo requiere una acción para hacerlo pequeño y que si esta acción no aparece el miedo crecerá.
La Resiliencia como aspiración para una vida más plena, reconociendo que lo importante no es lo que me pasa sino aquello que yo escojo hacer con lo que me pasa.
En el Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia, profundizaremos sobre estas tres cuestiones de forma transversal.
Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia. Autores/as.
Transforma tu vida con conciencia
Boris Cyrulnik, “Ni olvidar, ni utilizar: el único medio de salir adelante es comprendiendo”.
Norman Garmezy “La capacidad de adaptación del ser humano es inmensa, y es una responsabilidad ponerla en práctica”.
Emmy Werner, “Las palabras de nuestro discurso mental y verbal, generan caminos hacia la resiliencia o todo lo contrario según sean positivos o no”
Inscríbete al curso ahora!
Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia.
Para Inscripciones:
C/ Urgell, 145, 08036,
93 453 64 80
Se llevará a cabo todos los Martes durante 9 clases,
a partir del 26 de Enero del 2021, de 12 a 13.45h
Muchas gracias por interesarte en el Curso sobre Autoestima Miedos y Resiliencia.
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